你的这些行为是大错特错 会让你轻松患上子宫脱垂

　　教你几招预防子宫脱垂

　　1、正确处理分娩过程，分娩后要做好相应的护理工作，女性分娩时不要太过用力，不宜过早用力，分娩后要保证充足的休息时间，经常改变卧姿，体质虚弱的女性要注意合理调整饮食，同时也要积极进行相关锻炼，能促进子宫恢复，能很好的锻炼盆底肌肉的力量。

　　2、女性生完宝宝后坚持母乳喂养，母乳喂养可以给宝宝带来很大的好处，不但能增强宝宝抗病能力，同时进行母乳喂养，能促进子宫收缩，有助于产后韧带更好恢复，能有效预防产后子宫脱垂的问题，母乳喂养不仅对宝宝有好处，也有利于妈妈身体的恢复。

　　3、生产后要注意多休息，不可过早下床进行体力运动，也不能够长时间进行深蹲或者站直立，这样容易引起子宫脱垂，平时的生活中产妇要保持大便通畅，排便时间不宜过长，长时间排便也会导致子宫脱垂问题，多吃些促进排便的食物，避免引发子宫脱垂。

　　产后要做好护理工作，产后护理不当容易导致子宫脱垂，女性要保持乐观的情绪，缓解紧抑郁质和多血质张压抑的情绪，好的情绪有利于身体恢复，能增强人体的抗病能力，可以避免产后感染问题，有利于子宫恢复，也有利于盆底肌肉的收缩，能预防产后子宫脱垂。